Velotreniņi

Velotreniņi.lv
Vaude Bike XDream Igaunijā PDF Drukāt

Šogad 11. oktobrī varēja atrast garās distances velo orientēšanās sacensības visām gaumēm- Bike Adventure Raid 24h garumā mix komandām, gan Vaude Bike xDream 4 stundās brīvi izvēlētā klasē, gan divu dienu Ignalinas rogainings solo ieskaitē. Atļaušos apgalvot, ka spēcīgākā konkurence bija meklējama Igaunijā. Jusi Laurila, Samuli Saarela Pekka Niemi, Suzana Laurila (FIN) visi ir Pasaules čempioni, Lauri Malsroos (EST) šogad uzvarēja Pasaules kausa posmā. Greete Steinburg regulāri uzvar Latvijas un Igaunijas MTB sacensībās. Bija visi spēcīgākie Lietuvas velo orientieristi, par spīti tam, ka viņiem mājās Ignalinā notika līdzīgas sacensības, un sarakstu varētu turpināt. Protams, nevar noliegt, ka tik spēcīgu sastāvu piesaista balvu fonds, kas šoreiz bija 2500 eiro.

Nenoliegšu, ka arī mēs cerējām dabūt kādu eiro MIX kategorijā, taču plānus izjauca Katrīnas Jaunslavietes komandējums uz Briseli. Katrīnu aizstāja Edgars Krūmiņš, ar kuru katrā Velomagnētā posmā cīnījāmies par sprinta un kalnu punktiem. Pēteris Caune bija mūsu komandas motors, nebija grants ceļu, kur viņš neietu priekšā uz 32-35 km/h, un vienalga, pavējš vai pretvējš. Igauņi viņu trasē atpazina, rādīja ar pirkstiem un sauca "Tartu rattamaraton crazy!" :) Tartu Pēteris izcīnīja ~200to vietu startējot no paša pēdējā koridora.  Bijām viena no desmit komandām, kas spēja apmeklēt visus 30 kontrolpunktus ātrāk nekā 4 stundās (3:40), un izcīnījām 9. vietu absolūtajā vērtējumā, un 7to vīru klasē. Jā, divas MIX komandas, ar Grēti un Suzanu bija 2-3 minūtes priekšā. Nenormāls līmenis!

Pozitīvi, ka atstarpe līdz top top komandām ir maza, 4. vieta tikai 3 minūšu attālumā. Ja tu cīnies, trenējies, un līderi joprojām paliek gaismas gada attālumā, agri vai vēlu rodas jautājums "kāda jēga?". Zūd motivācija. Tagad varu droši apgalvot, ka nākamais gads būs tikai labāks! Skaidri zinu, kur un kāpēc man trūkst ātrums, kādas grūtības rodas orientējoties, un tas viss ir novēršams. Starp citu, Igaunijā distanci saplānojām ļoti labi, jā, variants atšķīrās no citām komandām, taču ar splitiem var pierādīt, ka tajā nav kļūdu. Savukārt izpildījumā maksimums 2-3 minūtes kļūdās, ne vairāk, kas 78 km distancē ir ļoti maz.

Pēc 2 nedēļām sezonas pēdējās sacensības, Šauļu rogainings, solo 6 stundas, un ticu, ka rezultāts var būt tikai labāks! Pēc tam jaunās sezonas sākums svaru zālē. Dažus vecos rekordus sagaida krišana :)

Sacensību rezultāti, spliti, GPS Tracking dati.

 
xRace velo 4 stundu maratons PDF Drukāt

Nedēļas nogalē piedalījos vienā no gaidītākajiem sezonas notikumiem- xRace velo orientēšanās maratonā 4 stundu garumā. 2 vai 3 cilvēku komandām orientējoties apvidū ar velo jāatrod pēc iespējas vairāk kontrolpunktu, ideālā gadījumā veicot ~75km distanci. Mums bija 77 km, pietrūka 2 KP. Tik tālu viss labi. Diemžēl rupja organizatoru kļūda, nepaspējot laicīgi izlikt visus kontrolpunktus, kā arī vismaz trīs punkti novietojot nepareizi, sabojāja sacensību prieku daudzām komandām, kā arī būtiski ietekmēja sacensību rezultus un medaļu sadali.

Lasīt tālāk...
 
Teicamais Vienības brauciens PDF Drukāt

Septembris iesācies lieliski! Ja pagājušajā nedēļā gribēju rakstīt kā Velomagnēta pēdējā posmā burtiski izrāvu uzvaru sezonas kopvērtējumā, kā arī uzvarēju sprinta un kalnu karaļa vērtējumā, tad šīs nedēļas notikums ir Jāņa panākums Vienības braucienā. Viņa 8. vieta tautas braucienā bija patīkams, lai arī cerēts, tomēr pārsteigums.

Vasaras vidū nolēmām, ka sezonas otrais pīķis jāliek uz Vienības braucienu. Man tas bija izaicinājums, jo gribēju uztaisīt plānu, kas ir nevis "vienkārši labāk braukt", bet kas būtu Top 20 vērts. Ņemot vērā iepriekšējā gada braucienu, kad tik tikko izdevās iekļūt 1. koridorā, arī sportistam tas bija liels mērķis. Skaļi par vietām nerunājām, jo tā nav pareizā domāšana, taču mērķi mums bija līdzīgi. Nepieciešamās fiziskās īpašības man bija skaidras, atlika tikai strādāt. Kā redzams, "Eduarda metode" darbojas.

Lasīt tālāk...
 
Restarts PDF Drukāt

Svētdien SEBā distances pēdējās minūtēs dabūju sajūtu, ka neko, nekādus sačus, nekādus treniņus vairs negribas. Tikai aizvediet mani uz finišu. 20-tajā km palaidu Aināru, 30-tajā Juri (abi komandas biedri), finišā attiecīgi zaudējot 1:40 un 0:50, vai 19 un 9 vietas. It kā laika izteiksmē nekas daudz, taču karāties grupas astē fiziski nekas patīkams, un tā sajūta, ka nākas palaist prom vēl mazāk patīkama. Iemeslus var atrast daudz- karstums, pirmo reizi braukšana ar tīru ūdeni (lai gan tikai 75 minūtēm tai nevajadzētu būt problēmai!), taču reālākais skaidrojums- pārāk daudz sacensību. Šis bija 9-tais starts 11 dienās, un pēdējie trīs pēc sajūtām finišā tādi, kā pa TV rāda lielajos mačos, ka uzvarētāju vienkārši aizstumj ar visu velo uz komandas busu. Rezerves pilnīgi tukšas.. Reizēm šķiet, ka treniņmačus vajag braukt 5-10 minūtes lēnāk. Vieta nemaz tik slikta nebūs, bet pašsajūta un vieglums distancē atšķiras dramatiski. Pirmo reizi tā pamēģināju šī gada Vivus Smiltenē, un biju pārsteigts, cik viegls ir intervālu treniņš sacensību laikā. Viela pārdomām... Lai gan ko tur domāt, visu nosaka lielie mērķi.

Tagad nedēļu jāatpūšas. Jāieskanē kartes, jāuzliek velo orientēšanās saču ceļi, jāatrod kļūdas un stiprās puses. Būs ko darīt. Arī tas ir treniņu darbs. Nedēļas nogalē jāapmeklē 24h MTB Baldonē (divi mierīgie, garie treniņi), un blakus Baldones pilsētas svētku sporta spēles. Tur viena no disciplīnām būšot kāpšanas siena. Kā saka, meistarību nodzert nevar, lai gan es dotu priekšroku krampim pirkstos, kas sen jau kā zudis. :) Cerams, ka vismaz vecās klinšu kurpes un magnēzijs palīdzēs. :)

Vēl mani šonedēļ gaida trīs radošā izaicinājuma pilnu treniņu plānu sagatavošana, katrs ar saviem akcentiem. Viens Vienības braucienam, konkrētas īpašības konkrētam datumam, otrs sastādīt nākamos uzdevumus braukšanas tehnikas kopīgajiem treniņiem, un trešais svaru zālei, ievērojamai maksimālā spēka attīstībai sacensībām un jau nākamajai sezonai.

 

© Eduards Rēns. Materiālu pārpublicēšana iespējama saskaņojot ar autoru.